움직임의 힘 - 움직임이 우리에게 주는 이익들

 

"움직임이 많을수록 행복해집니다."

​이 책은 우리가 움직이면 다양하게 얻을 혜택들을 설명하며 이를 촉진시키는 구체적인 사례들을 알려줍니다.

걷기만 해도 많은 문제들이 풀린다는 것을 설명합니다.

정말 그럴까요? 그렇습니다. 풀린다는 내용을 연구를 통해 증명해 냅니다.

이를 더 구체적으로 다양한 사례들을 통해 설명해 주고 있습니다.

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걷는 게 왜 중요할까?

뛰는 게 왜 중요할까?

운동이 우리 몸에서 어떤 작용들을 할까?

젊음을 유지하려면 어떻게 해야 할까?

운동을 하는데 더 신나게 우리 몸을 움직이게 하려면 어떻게 해야 할까?

운동선수들은 경기 직전까지 음악을 듣는 이유는 무엇일까?

내 옆의 사람은 나이보다 더 젊어 보이고 생기 발랄할까?

나는 지금 움직이기도 싫고 아무것도 하기 싫은데 어떻게 시작해야 할까?

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이 책은 실용적인 책이라 생각합니다.

왜냐하면 우리 삶에 바로 써먹을 수 있는 책이기 때문입니다.

그리고 잘 만들어진 좋은 습관은 평생 우리 스스로에게 이익을 줍니다.

2021년을 시작하는데 강하게 원하는 새해를 맞이하고 싶은 분들에게 추천드립니다.

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참고내용.

작가의 영상에서도 확인할 수 있습니다. <출처 SBS SDF 2020>

https://youtu.be/E0VXHKi2msI